二子玉川 マッサージはLILIAで！

こんにちは。

LILIAではマッサージメニューが
意外と人気です

（タオルの上からの普通のマッサージです）

当サロン　LILIAでは、
国家資格を持ったマッサージ師が、
体の不調を丁寧に施術いたします
特につらい箇所は　お時間に合わせて念入りに行います

　◇マッサージメニュー
　
　　６０分　　６５００円
　　９０分　　８５００円
　　１２０分　１１０００円
　　１８０分　１６０００円安い

　実は　マッサージメニューは
　ホームページには載せておりません
　
隠れメニューだったのですが希望者が多かったため
ブログ内で　ご案内することにしました

どうぞ　お試しくださいね。

頭痛や首痛・肩コリ・ギックリ腰になりそぉ〜な方・・
痛くなる前に　マッサージで予防できますよ

ぜひ　疲れを取りに　お越し下さい
お待ち致しております。

プライベートビューティサロン・LILIA（リリア）
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩５分

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予防ということ。

以前は　介護のお仕事をしていました。

介護してもらう人　介護する人。

介護は　とても大変なことだと　実感しました。
それは、
１人介護をするのに
何人もの人間が関りますし
生活の殆どの時間を介護に費やす家族もいて。

介護される人も　介護する人も　家族も　ヘルパーさんも
ケアマネさんも　ケアワーカーさんも

みんな　疲れきっていました
ケアマネさんなんかは　みるみる　やつれて
ノイローゼでお仕事を辞めるなんて　当たり前のことで。

未熟な私は
介護は　誰かが犠牲（病気）になってまで　やることなのかと
納得できないまま

でも　時間がない　やらなければいけない　先はみえない。

そんな壮絶な毎日でした。

もうちょっと　指が動けばいいのに
もうちょっと　足が動けば　介護の負担が軽くなるのに

ちょっとでいいから　真面目にリハビリしてくれ〜！
お年寄りには厳しいかもしれないけど　正直　思いました

これは個人的な意見ですが

歳をとった時　少しでも人の手を借りないように
自分の健康に気を遣うことって　大事だと思います
それって　周りの人への　愛だと思います

日々の積み重ねが肝心だって
誰もが　知っているはずです

健康に気をつかうということは
病気の予防にも　なります

病気になってしまった人でも
悪化や再発しないために　予防は大切です

予防が　どのくらい愛する人のためになるのか
考えたら　やれることは　たくさんあるはずです

鍼灸や漢方など、東洋医学は予防医学です
予防方法の１つに　是非加えていただきたいです

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東急田園都市線・大井町線
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休養。

感動って・・
自分に準備ができてないと　やってこない気がします。
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もうすぐ　夏休みですねー。
今年はみなさん　どちらへお出掛けでしょうか？

日頃の疲れた心と体を　思う存分　癒してください。
普段はできないコトをして　楽しんでほしいと思います。

たとえば　感動とか。
いかがでしょうかね？

これは、なかなか随意的にはやってきませんが・・

意外に突然　現れたりします。

映画を作った人に共感したりとか。

何かを達成した時とか。

思いがけない誰かの一言とか。

偉大な自然のパワーを感じたりとか。

平穏な日常に幸せを感じたりとか。。

しかし、
日々の忙しさに　周りにある感動を見つけられないコトもあるでしょう。

要は　感動を受け入れる準備を　たくさんしておいたほうが
自然と感動のほうからやってくるんじゃないかと　思うんです。

準備ってねぇ・・

まずは　体を養生して、気持ちを落ち着けて・・

もうちょっと　遠くまで視野を拡げてみましょか。

どっかに　感動が　落っこちてるかもしれません。

ある牧場をぬけた森の散歩道。

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きちんと食欲↑アイテム

湿気と暑さで
すでにバテ気味の方もいることと思いますが・・

ちゃんと食べてますか？

食欲落ちてるからって
おやつとかで終わらせてませんか？

これは患者さま（Tさんいつもお世話になります）に教わったカブのすし酢漬けに、
これまた別の患者さま（Tさんありがとー！）からいただいた
青梅のしそ漬けをまぶしたもの。

夏の食欲アップ↑↑アイテム完成！

あぁ、ご飯とまらない〜。。

カブ→カブの栄養
梅→梅の栄養

って、漬ける材料はなんでもいいと思いますが。
きっとお酢と梅干しの酸っぱさが
この時季的に必要なんだと思います。

時季的にいうと、
甘い物と油ものはこの時季特に食べ過ぎNGです！
足の冷え・むくみの原因になります。

あと、カラダの元気なくなります。

でもでも、甘いもの食べたい時もあるよ〜

そんな時は
カラダをなるべく動かして、
身体の機能を高めてあげればいいと思います。

食べるなら動きましょう！！

お勧めはランニング
それが難しい人はストレッチ頑張ってみてください
（LILIAではその人にあったストレッチ指導行っています。
時間がある方は治療時に声かけてくださいね。）

それでも身体の重だるさや、食欲不振が続くようなら・・
自律神経調整のために
鍼や灸も効果的です

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マクロビのこと。

今日も１日お疲れさまでした！！

今日の〆、夜ご飯はいつもの（当サロン階段降りてすぐ）ナチュラルクルーさんで。

アボカドと納豆のヘルシー丼
有機卵の目玉焼きのせ

マクロビ食
流行っているので、食べたり飲んだり
一度はされた事もあるとは思いますが、

たまに食すとですね・・
内臓の動きの違いに気付きます！

ナント！ちゃんとお腹いっぱいになっても
明らかに胃もたれしません。・・すばらしいっ！

そして！次の日、体が軽〜い。。です。

きっといつもは、
悪〜い物質を消化させようと、
余計に胃とか肝臓とかが頑張って体力使ってるんでしょかね。

それから、うつうつとした気分の日は
自律神経調整のためにマクロビ食で体をいたわると
回復が早まるかと思います。
便秘にもいいしね

カフェで食事している間にも
店内にあるマクロビ食材を買いに来る人は結構いて・・

世間の安全な食に対する意識の高さに
感心ました。

でも、そんなに
マクロビばかり神経質に考えなくてもね。

単に美味しいから。

私の場合はそんな理由で
通わせていただいていますが。。

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耳ツボの効果

グレープフルーツです。

これ朝ご飯です。

・・・。

いつもこんなセレブってる訳じゃないですよ。

最近食欲ないんです…

な〜んて

このところの私ったらヒドい食欲っぷりで。。

気がつくと常に何かが口の中に入ってまして…

さすがに胃もイタくなってきたので「耳ツボ」で調整
してみました

このゴールドの粒が耳鍼です。
鍼って言っても刺さらず、ツボを刺激するだけなので
痛くはありません

それがまた、
ホントにお腹空きません。

このまま断食道場に行っても楽々過ごせそうなくらいです（？）

そんな訳で食欲が落ちたというオチです（オチてないか…あは。）

耳ツボ効果は人によってすぐ出る場合もあれば、
時間かかる人もいます。

時期的に気になっている方も居られるコトを
見越して一応ご報告まで。

でもでも、食欲が落ちたからって
なんか食べなければいけませんよね。

ビタミンCは朝が一番吸収が良くて、
肌や血管や美白に良いということでなるべく欠かさず摂取してます

フルーツの代わりに、
生きてるサプリ、
『コーボン』のお酢お水割りを飲むのも、もう日課です。

生きてるサプリ『コーボン』は
のちほど　また
ご紹介しますね♪

これも、オススメなので

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春だよ！美人さんレシピ

健康的に美しく！

おからワンタンスープ

ものっすごい簡単です！

今日は、
豆もやしとおからです。

＝豆もやし＝

カリウム　…　血圧降下・筋肉を動かしやすく
ビタミンC　…　血管強化修復・動脈硬化
ビタミンB2　…　肥満・動脈硬化
GABA　…　精神安定・脳を活発に
アスパラギン酸　…　疲労回復
食物繊維　…　便秘
など。

＝おから＝

タンパク質　…　皮膚、筋肉の形成・保湿力を高める
リノール酸　…　コレステロール低下
ポリフェノール　…　抗酸化作用
レシチン　…　脳の活性化・新陳代謝
食物繊維　…　便秘

・・作り方・・

牛ひき肉、タマネギ、おから、塩こしょう、五香粉を
プロセッサーでまぜまぜ・・
ワンタンの皮にのっけて、たたんで。

お湯、豆もやし、水菜、中華スープのもと、塩、レモンペッパーで
スープを作り、沸騰したらワンタン入れて出来上がり

美味しいからって、いっぱい食べても
食材達が働いてくれるから安心です。

栄養素を知りながら食べたほうが、
体への反応も良いかも！？

自己暗示、大事です

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健康茶コレクション

ノニ茶です。

ノニジュースは飲んだことありますか？

ノニの苦味が苦手な人も、
ノニ茶なら大丈夫！
普通のお茶のように
毎日ムリなく飲めます。

高血圧・糖尿病・心臓病・消化器系疾患・腰痛・便秘などに効果があるそうです。

私はどの症状もないんですけれど、
飲むと、
体が温かくなって
重だるさがとれます。

上記の症状の
予防として飲んでも良いですよね。

女性にはオススメのノニ茶！

治療後にお出ししますので、ぜひ試しに飲んでいってくださいね。

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二の腕にはバドミントン！？

昨日は
バドミントンに行って来ました。

懐かしい小学校の体育館。

・・まぁ、まぁ。
当然、普段使わないトコは筋肉痛ですわね。

特に二の腕ですね。

にのうで…痩せにくいです。

気になる人には
素振り(打つマネ)だけでもやるといいと思います。

やっぱり、
楽しくなくちゃ、shape-upなんて出来ません！

ってゆうか・・
やっぱ好きだぁぁあ！
バドミントン

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春風邪

スイセン

シャクナゲ

暖かくて…
つい油断してしまい

風邪…なんて

ひいてませんか？

春の風邪は長引かせないように！

この機会に
自身の体調管理について
考えてみませんか？

お家でできる
ツボ押し、
経絡ストレッチなど、

健康維持のために役立つ
方法がありますので、
(健康カテゴリーにて)

ぜひ参考にしてくださいね

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