2015,4,22『やさしい骨盤ヨガ』in二子玉川リリアサロン

春の嵐は続いていますが
空気はだいぶあたたかくて
体も動かしやすくなってきましたね

こんな季節に
ヨガを始めてみませんか

先日のヨガの風景をどうぞ

今日は常連さんばかりだったので、
骨盤だけでなく
腹筋も強くする動きがプラスされました

ようこ先生は

このようなポーズを
毎日やるだけで
腹筋が割れたそうです

ただの腹筋ではありません

先生の声かけにあわせて
特別な呼吸法をすることで
奥の腹筋にも効果がでるそうです

最近仲間入りした
ヨガベルト

これを使うだけで
いろんなポーズが出来るように

最後に腰〜ヒップにかけての
ストレッチをやりました

このポーズのびすぎー
気持ちよい

腰が柔らかくなりました

ヨガのあと
体と頭のバランスがとれて
心地よく眠りにつけました

質の良い睡眠をして
元気をつくりましょうね

→今後のスケジュールはこちらから

　

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