2015,4,19『やさしい昼ヨガ』in二子玉川リリアサロン

こんにちは

今日も元気に
お昼の『やさしい昼ヨガ』が
開催されましたよ

いつもの、ちえ先生の
落ち着いていて、やさしい雰囲気に
空間が包まれました

今日は新規のかたもいらして、

初心者でも
安全にできるよう
様々な工夫をしてくださいました



前くびのストレッチ
　
くびに負担がかからないよう
自分の指先で
ゆっくり押し上げます



正しい姿勢を作るため
壁を利用しました
　
ブロックをつかって
いま、どこに意識を向ければいいのか
指導してくださいました



子供のポーズです

私も、いつも
おしりが浮いちゃうんですね・・



でも、
少し押してもらうだけで
腰が伸びて、
マッサージされているようで気持ちいい

　


立位のポーズ
自分のペースでゆっくりできるので、
体が硬い人でも
気楽にできますよ



瞑想の時間に
聞こえてくるチーーーン
は、

コレだったのね

頭の中がクリアになるような

いつまでも聞いていたい音がします

スッキリしたーーー

またのご参加を
お待ちしております

→今後のスケジュールはこちらから

　

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 ・お電話 ０３−６４１１−７２２３
　（恐れ入りますが、留守電の際はお名前をお願いします）


　LILIA Salon 鍼灸マッサージ

東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

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