2015,2,6『やさしい骨盤ヨガ』in二子玉川リリアサロン

今回も風の冷たい中、
ご参加いただき、ありがとうございました

『やさしい骨盤ヨガ』が始まって
２ヶ月目に突入いたしました。

もう、効果を実感されているという声が
出ていてリリアサロンも本当に嬉しい限りです

　
普段、運動していない方も、ぜひいらしてくださいね。

運動に興味がわかない方も、
ヨガで体をのばし、呼吸法を行うと、
何ともいえない気持ち良さで、
きっと動きたい体質になりますよ

　
毎回新しいポーズやストレッチが入ってきて、
笑いありの楽しいヨガになっています

がんばった１日の身体を、
呼吸法で整えます
同時に瞑想も行っています

やさしい先生の声で、
呼吸のリズムを作っていきます

足先、指先から
徐々にストレッチしていくので、
体がかたい人も、ヨガに自身のない人も、
大丈夫

なぜ、女性は肩周りがかたくなるのでしょう・・
たぶんそれは、家事をがんばっているからかな？

バランスをみるポーズ
自分のインナーマッスルはどのくらい使える状態なのか
チェックできます

このポーズ、すき。

お尻歩きです
前後に１０歩ずつ歩きます
前回よりも進みが良くなりました！
実はこそ練しました

骨盤を大きく大きく動かさないと
進めません。
これは、産後のママさんにもオススメです

肩甲骨まわりがかたい！という方の希望で
今日もこのポーズ
少人数だから、その人に合ったメニューを
考えてくれます

ナンバー４ストレッチ
お尻が柔らかくなると、腰が軽くなりますよ

すべては、このポーズのために
　
この、しかばねのポーズを気持ちよく
快適に過ごすことが、ヨガの目的でもあるそうです

現代人は力を抜くことを忘れています。
力を抜かなければ、力を発揮することはできません。

体を動かすことで、
体と脳（心）がつながり、
つながるから、
脳からの脱力指令も体に伝わるんですね

今日はいい事言っちゃったな

今後のスケジュールはこちらから

　
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

ご予約・お問い合わせは
LILIAオフィシャルWEBへ

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