2015,2,25『やさしい骨盤ヨガ』in二子玉川

こんにちは

『やさしい骨盤ヨガ』が
無事開催されました様子をご覧ください。

今回は、
参加された方の体調を考慮し、
いつもの骨盤ヨガ（月礼拝）に加え、
背中のかたさを柔らかくする、ねじりのポーズを
多めに取り入れてくれました

骨盤＆背中を揺らすように
柔らかく動かしています



月礼拝です
自分の体が思った通りに動かせないと

認識することも、大切なんですよね
　

背中がピンとのびていて素晴らしいです
ももの裏も気持ち良さそう



手を挙げて、胸を張るだけで
こんなに気持ちが上向きになるのは
なんでだろう



内転筋の筋力と、
腰骨の柔軟さが必要なポーズです
左から右へ移動する時が
気合いの入れどころです



今回もおしり歩き
前後１０歩を３セットです
これは全身使いますね・・一気に汗が



おしりを使った後は
おしりをのばしてクールダウン
意外と大切なおしり



肩甲骨まわりをねじって
背中のコリをほぐしていきましょう

これで
また明日からバリバリ働けますね

今週は２７日（金）２０：３０〜にも
『やさしい骨盤ヨガ』があります

１時間のヨガ
たった１時間ですが
１週間にあたえる影響はとても大きいです

今後のスケジュールはこちらから

　
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

ご予約・お問い合わせは
LILIAオフィシャルWEBへ

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