2015,2,20『やさしい骨盤ヨガ』in二子玉川

２０１５年２月２０日（金）
この日も滞りなく
ヨガレッスンを開催することが出来ました

ご参加のみなさま
寒い中、どうもありがとうございました
おつかれさまでした。

今回も骨盤ヨガレッスンの
様子を写しましたので
どうぞご覧ください

腰に手をおいて
骨盤まわりを前後に動かしています

さすが！先生は大きく動かせるのに
む、ず、かしい、、
思ったより、動かないものです・・

そして、背中が硬くて
体の動きがぎこちない人は、
このストレッチがオススメだそうです



山のポーズ
今回は目を閉じながら
片足立ち・つま先立ちをしました
足や体の中に、意識が集中していきます



だんだん・・
大股歩かなくなってきますからね〜
こんなポーズは
良いに決まってます
転倒予防、転倒後の起き上がりにも使う
筋肉を鍛えられそうです



前回から行っている
お尻歩き前後１０歩ずつ×３セット



楽しそう



バランスポーズも
みなさん確実に上達しているようですすばらしい



最後に私の股関節の開き具合を１枚
これがピタっと床につくように
がんばっています

夢のピタっとまで、
報告していければと思っています。
そして、
「ヨガでこんなに柔らかくなった」と、

声を大にして、言いたーい

今後のスケジュールはこちらから

　
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

ご予約・お問い合わせは
LILIAオフィシャルWEBへ

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