2015,1,30『やさしい骨盤ヨガ』

こんにちは！

今回も動かしました骨盤！

体の中心にある骨盤。
体の調子はここから整えていきましょう

リピーターさんと
新規のかたがいらしゃいました！



さすが！常連さんは、
形がきれいですね。
初めてのかたも、柔らかいじゃないですか



きれいな姿勢ですね
腹筋を結構使っています。



歩幅が広がりそうですね
ついでに脚も長くなったらいいなぁ



背中の脇が伸びました
そしてこのポーズは右足の筋力が、
必要なようです。。



胸を開くと
気持ちも開くような気がします



気持ちが開くと、
こんなポーズも楽しくできます



きれいな姿勢ですね



初めてのポーズでした、
上級者になると足をピンと伸ばすそうです
　

肩周りのストレッチです
このポーズは人気です


写真で撮れなかったのですが、
今回お尻歩きもしました、
骨盤が柔らかくなってこそできる
動作だと思います。

話題の骨盤底筋を鍛えるのにも
効果的だそうです


次回も骨盤に特化したヨガを
一緒に楽しみましょう

今後のスケジュールはこちらから

　
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

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