2015,1,24『やさしいスポーツヨガ』

朝に行うヨガ
本日は、スポーツヨガのきいこ先生です

本日も新規の方が参加されました




まずは、準備体操。
これから、どんどん伸ばしていきます
どこまで柔らかくなるか楽しみです。



ワッとと・・わたくしの足でございます
先生のようには伸びませんが、
脚うらを通り越して、腰まで効いています



「下向きの犬のポーズ」
頭を下にするポーズは、血液の循環良くし、
自律神経の調整に良いそうです



腕立てのようには動きません。
でも、このポーズを維持するのは
意外と筋力必要なんですね・・



ランナーでもある先生は
スポーツしている人に嬉しい
脚や股関節のストレッチに
力を入れているようです



でも、ちゃんとお休みも入れてくれます



そして、立位のポーズへ



きれいに伸びていますね



お体は柔らかくなったでしょうか？
心は軽くなったでしょうか？

ヨガ終了後の、
いろんな変化を確認して、
楽しんでみてくださいね。


ご都合が合えば、
その都度お好きなときにご利用できる
制約のない少人数ヨガです

今後のスケジュールはこちらから

　
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

ご予約・お問い合わせは
LILIAオフィシャルWEBへ

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