2015,1,14『やさしい骨盤ヨガ』

こんにちは！
今夜は『やさしい骨盤ヨガ』ようこ先生です

月の満ち欠けによって、
私たちの骨盤は開き具合が変化します。

そのリズムを作っていくために行う
「月ヨガ」を中心に、

骨盤を動かすのに大切なポーズが主でした

山のポーズで集中力を上げていきます



腰の横を伸ばすと、
骨盤の筋肉に効いている感じです。

ハッっと気づくと、呼吸を止めていました・・
筋肉の伸びに、集中しすぎました



☆のポーズから、ももの内側を拡げるポーズ。
みなさん、きれい



月ヨガは、流れるように
動いていくんですね
次は何のポーズなのか、
なんだか、楽しくなってきました。

股関節の前側が、非常に伸びます！
足が長くなりそう

あちこちから、パキッっという音が・・
関節の硬さを感じます



あ、またパキッ。



さっきと逆足を伸ばします。
左右の硬さも知れるし、
月ヨガいいかも〜




最後のほうに、
女性のテーマ、「内転筋」の筋トレ
腹筋も使いながら、
ももの内側も鍛える。
足、細くなるかも



しっかり挟んでおかないと、
先生にブロックを取られます


何歳になっても女性には大切な、
骨盤に着目したヨガ

一度体験しませんか？

今後のスケジュールはこちらから

　
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

ご予約・お問い合わせは
LILIAオフィシャルWEBへ

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