2015,1,10『やさしい朝ヨガ』の様子

2０１５年

１回目のヨガは、
『やさしい朝ヨガ』ちえ先生です

本年もよろしくお願いします

さて、こちらがヨガの風景です。




ちえ先生のやさしい声に合わせて、
ウォーミングアップをしています。
呼吸と一緒に体を動かします



頭の上のツボを刺激できるポーズ。
自律神経の調整に良いそうです。

これは、仰向けになって
脚を頭の上につけるポーズを、
自撮しようとしたけど、
ムリでした。。

でも、仰向けのポーズのときは、
こんな風景です。

最後にもう１回、
瞑想をして心を整えています。

ヨガの前と後を比べると
心に落ち着きが出て、
頭もクリアになった気がします。

ヨガ後、なんだか走りたくなりました
お正月のなまけた体を、
ヨガが救ってくれたのでしたー

ちえ先生、
今後もよろしくお願いします

今後のスケジュールはこちらから

　
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

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