2014,12,17夜ヨガ

今年の夜ヨガも、
この日で最後となりました。

ようこ先生のラフ＆ハッピーな雰囲気が、
ヨガを楽しくしてくれました

お尻の筋肉をのばしています。
意外と伸びづらい・・



縮こまった肩まわりが伸びました。
この時期にやっておきたいポーズの１つですね



夜なので、体に負担の少ないポーズが主です。
安心して、参加できます



腰〜脇の横側をのばします。
私はこのポーズをすると、
腰の重みが半減します



股関節の硬さは、人によって全然違うんですね。
脚の裏側と、内側が柔らかくなるポーズです。
女性は必須！



なるべく力を抜くのがポイント



背中の下にブロックをおいて、
伸びを感じる時間です。
胃が弱っている人は、
胃のツボの下にブロックをおいて、
ついでにツボ押しもできます



仰向けのポーズ時、
上を見上げると、こんな感じの雰囲気です
スペースはあまり広くありませんが、
天井が高いので、
圧迫感は少ないと思います

ようこ先生、
おつかれさまでしたお世話になりました。

来年も１４日（水）から、
どうぞ、よろしくお願いします

今後のスケジュールはこちらから

　
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

ご予約・お問い合わせは
LILIAオフィシャルWEBへ

ブログランキングに参加しています
よろしければクリック応援お願いいたします！