2014,12,12夜ヨガ

１２日も
夜のヨガが開催されました

今回は初参加のかたが多く、
とっても和やかな雰囲気で始まりました

どうぞ！様子をご覧ください

肩周りのウォーミングアップ
肩だけじゃなく、肩甲骨も動かして。

肩甲骨が動くと代謝が上がり、
やせやすい体になるそうです

開脚も自分のペースでおこないます
いつか先生のように柔らかくなりたいです

背骨をまるめたり
のばしたりして、骨髄を刺激すると、
脳がスッキリします

腰痛もちさんも、
これなら続けられそうでね

このバランスポーズは、本当に素晴らしいです！
パーキンソン病や脳梗塞後のリハビリにも
用いられているんです
予防としても、効果的ですね

みなさん、とてもキレイですね

下向きの犬のポーズ
というそうです。
お尻を後ろに引くのがポイント！

初参加でも、気持ちよく
のばせていますね

お休みのポーズが
とっても心地よいです
深いリラックスタイムです。

腰痛のかたは、
こちらのポーズ必須です

柔らかさも、筋力も、
自身のない方にこそ、
このヨガに参加してほしいです。

ヨガは、たくさんの筋肉を
静かにムリなく動かすことができます

スポーツをされている方も、
体の基礎をつくるために、
おススメします

今日も１時間、たくさんの筋肉を
動かすことができました

ようこ先生、ありがとうございました

今日もゆっくり寝られるかな・・

今後のスケジュールはこちらから

　
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

ご予約・お問い合わせは
LILIAオフィシャルWEBへ

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