2014,11,28夜ヨガ

本日はリピーターさんの会になりました

なるべく明るく取りたいのですが、
カメラの調節ができなくて・・
毎度すみません・・

こちらは棒のポーズ
おなかにチカラをいれると、
うまく骨盤がたちます。

 
やはり、先生の姿勢はきれいです


 
初めてのポーズでした
ふだん伸びづらいお尻の筋肉が、
ビックリするくらいのびました



肩甲骨の内側のコリを持っている人は
このポーズがオススメです


 
きちんと使った筋肉を
お休みさせます

 

股関節や腰に効果大

 

今日は初めてのポーズ満載で、
新たな筋肉を意識することが出来ました

１２月のスケジュールアップしました！
詳しくはこちらをご覧ください 

東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩12分

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