春だよ！美人さんレシピ

健康的に美しく！

おからワンタンスープ

ものっすごい簡単です！

今日は、
豆もやしとおからです。

＝豆もやし＝

カリウム　…　血圧降下・筋肉を動かしやすく
ビタミンC　…　血管強化修復・動脈硬化
ビタミンB2　…　肥満・動脈硬化
GABA　…　精神安定・脳を活発に
アスパラギン酸　…　疲労回復
食物繊維　…　便秘
など。

＝おから＝

タンパク質　…　皮膚、筋肉の形成・保湿力を高める
リノール酸　…　コレステロール低下
ポリフェノール　…　抗酸化作用
レシチン　…　脳の活性化・新陳代謝
食物繊維　…　便秘

・・作り方・・

牛ひき肉、タマネギ、おから、塩こしょう、五香粉を
プロセッサーでまぜまぜ・・
ワンタンの皮にのっけて、たたんで。

お湯、豆もやし、水菜、中華スープのもと、塩、レモンペッパーで
スープを作り、沸騰したらワンタン入れて出来上がり

美味しいからって、いっぱい食べても
食材達が働いてくれるから安心です。

栄養素を知りながら食べたほうが、
体への反応も良いかも！？

自己暗示、大事です

プライベートビューティサロン・LILIA（リリア）
東急田園都市線・大井町線
「二子玉川」駅 徒歩５分

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